Tendinite à Marrakech
La tendinite est une irritation du tendon, le cordon qui relie le muscle à l'os. Elle provoque une douleur localisée — épaule, coude, poignet, genou ou tendon d'Achille le plus souvent — qui apparaît à l'effort, au mouvement ou au toucher, et qui s'installe volontiers quand un geste est répété trop souvent ou trop fort.
Chez Elite Physio Centre, à Guéliz, la prise en charge commence par un bilan pour identifier le tendon concerné et le geste qui l'entretient, puis un programme de kinésithérapie progressif : soulager la douleur, puis recharger le tendon par étapes pour qu'il redevienne solide. Séances de 45 minutes, uniquement sur rendez-vous.
Les signes les plus fréquents
- Douleur localisée sur le trajet d'un tendon (épaule, coude, poignet, genou, talon)
- Douleur qui apparaît au mouvement, à l'effort ou à la palpation
- Raideur ou gêne, surtout après le repos ou le matin
- Douleur qui augmente quand l'activité se répète
- Parfois un léger gonflement ou une sensation de chaleur sur la zone
Qu'est-ce qui irrite le tendon ?
- Gestes répétés au travail, au sport ou dans les tâches quotidiennes
- Augmentation trop rapide d'une activité (entraînement, chantier, déménagement)
- Mauvais geste technique ou posture contraignante
- Muscles trop faibles ou trop raides autour de l'articulation
- Reprise sportive sans préparation suffisante
La prise en charge au centre
Le bilan localise le tendon douloureux et évalue votre force et vos mouvements. La rééducation est ensuite progressive : on ne force jamais sur un tendon irrité, mais on ne le laisse pas non plus s'affaiblir.
- Techniques manuelles pour soulager la douleur et relâcher les tensions autour
- Travail progressif du tendon : exercices adaptés, dont la charge augmente par étapes
- Renforcement des muscles qui protègent l'articulation concernée
- Correction du geste ou de la posture qui entretient l'irritation, et conseils pour vos activités
L'objectif : un tendon qui tolère à nouveau vos gestes du quotidien et votre sport — et les bons réflexes pour éviter la rechute.
⚠ Signes d’alerte
Consultez rapidement un médecin si la douleur fait suite à un claquement ou un traumatisme avec perte de force nette : une rupture du tendon est alors possible.
À lire aussi
Mal de dos à Marrakech
Lombalgies, raideur, douleurs du bas du dos : bilan et rééducation du dos au centre.
Découvrir →Sciatique à Marrakech
Douleur qui descend dans la fesse et la jambe : comprendre et traiter l’irritation du nerf.
Découvrir →Hernie discale à Marrakech
Un disque qui appuie sur un nerf : rééducation adaptée, avec ou sans opération.
Découvrir →Cervicalgie à Marrakech
Douleurs au cou, raideur et torticolis : bilan, techniques manuelles et conseils de posture.
Découvrir →Rééducation post-opératoire à Marrakech
Après une chirurgie orthopédique : retrouver mobilité et force, selon le protocole de votre chirurgien.
Découvrir →Drainage lymphatique à Marrakech
Jambes lourdes et œdèmes : drainage lymphatique manuel doux et adapté à votre situation.
Découvrir →Blessures de sport à Marrakech
Entorse, déchirure, douleur du sportif : rééducation par étapes pour une reprise en sécurité.
Découvrir →Kinésithérapie à Marrakech
Le service de kinésithérapie du centre : douleurs, rééducation post-opératoire et sportive.
Découvrir →Prendre rendez-vous
Appelez le centre ou écrivez sur WhatsApp — votre praticienne vous répond directement.
Questions fréquentes
Faut-il arrêter complètement le sport ou l'activité ?
Rarement complètement : le tendon a besoin d'une charge adaptée pour se renforcer. Le bilan permet de définir ce que vous pouvez continuer, ce qu'il faut réduire temporairement et comment reprendre par étapes.
Faut-il une ordonnance pour traiter une tendinite ?
Le plus souvent oui : la kinésithérapie se fait sur prescription médicale, et l'ordonnance conditionne le remboursement de vos séances.
Combien de temps dure une séance ?
Chaque séance dure 45 minutes. La première est consacrée au bilan : localiser le tendon, comprendre le geste qui l'entretient et construire votre programme.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre cas, de l'ancienneté de la douleur et de votre évolution : le nombre est souvent fixé par l'ordonnance, puis réévalué selon vos progrès — sans séances inutiles.
Pourquoi la douleur revient-elle quand je reprends ?
Souvent parce que la reprise a été trop rapide pour un tendon pas encore prêt. La progression par étapes — charge, puis vitesse, puis gestes complets — sert précisément à consolider avant la reprise complète.
Nos spécialités à Marrakech
Page publiée à titre informatif par Elite Physio Centre (Appt 17, 29 Rue Yougoslavie, Guéliz, Marrakech). Elle ne remplace pas l'avis de votre médecin. Dernière mise à jour : 23 octobre 2026.